北京治疗白癜风最有名的医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240902/n7sbsue.html今天小菌菌就给大家谈一下便秘，由于现在生活节奏快，加上工作压力大，好多人饮食不规律，经常熬夜久而久之，就患上了便秘，刚开始大家都不会太在意，感觉这也不是什么大病，或许过一段时间就好了，但是没想到的过一段时间好像并没有好，而是加重了。
这时候的我们，就开始慌乱了，开始各种食补和药补，例如吃香蕉，猕猴桃或者就是吃各种治便秘的药物，但好像都没有多大效果。虽然说便秘不是一种病，但有时候真的是疾病还要可怕，因为当体内的各种毒素及废弃物不能正常排出来的时候，就会又被吸收回身体内，引发各种疾病的发生，可以说是非常影响大家的生活品质。
那么今天小菌菌就给大家解析一下，让大家尽快原理便秘！
南瓜：
⑴解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
⑵保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，缓解便秘。
⑶消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
食材：大米，面粉，适量水；
做法：先把南瓜切成块状，然后把大米洗净，然后在锅中填入适量水，水烧开之后，把大米倒入，等到大米熟的时候，倒入切好的南瓜，南瓜煮熟之后，就把面粉加水搅拌成糊状，倒入锅中，很快一锅南瓜粥就做好了。对于便秘是非常有效果的哦~每次小菌菌便秘，妈妈都会亲自做南瓜粥给我吃，亲测有效。
下面再说一个方法，这个方法大家一定听说过，那就是想要改善便秘，那就是补充益生菌。
因为益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。
具有缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、增强植物新陈代谢等作用，从而缓解便秘。下面给大家推荐一款市面上的一款好喝又好看的益生菌酸奶。
牛奶经过乳酸菌72小时长时发酵，充分分解大分子颗粒营养物质，易吸收；恒温系统发酵、美拉德反应技术，自然褐变无色素，更健康；添加GOS益生元，有益肠道菌群，绿化体内环境，更舒畅；0脂肪，酸甜清爽，非常适合我们这些饮食不规律，经常熬夜的小伙伴们哦~
好了，今天就先分享到这里，希望能帮到你们哦~早日脱离便秘之痛
