老年人因为年龄的原因，身体各项机能都会有所下降，尤其是胃肠功能，因为吃进去的食物不容易被消化，而且容易发生肌无力，所以老年人很大几率会出现便秘的现象。便秘不仅会使人产生腹胀，严重的甚至会发生便血、肛裂等。
老年人发生便秘的话，很容易对肠道产生挤压，使肠道血管内部的血液流动受阻，血流不畅，久而久之就会引发高血压等疾病。尤其是对于本身就患有心脏病或者心血管疾病的老年人来说，甚至会因为排便时过于用力而造成脑溢血、心力衰竭等。
那么，老年人发生便秘之后，该如何进行治疗和改善呢？
如果便秘情况严重，比如3-5天才发生一次排便，并且大便干燥、发黑，伴有便血、脱肛等，医院进行治疗，采取医学措施进行干预。如果便秘情况不严重的话，可以通过食疗来改善，以下几种食物可以有效的促进排便：
1、燕麦。燕麦是生活中常见的粗粮，它含有非常多的膳食纤维，这些膳食纤维可以有效吸附肠道内的水分，软化大便，还能增加肠道的蠕动力，从而有效的帮助机体排便。
2、红薯。红薯也含有非常丰富的膳食纤维，每天吃一些红薯或者红薯粥等可以有效帮助改善便秘。不过，红薯含糖量也很高，这对于患有糖尿病的老年人来说是不能食用的，那么可以选择红薯叶来煮汤喝，每天1-2次，效果也非常好。
3、熟透的香蕉。很多人认为吃香蕉可以促进排便，所以不管三七二十一就使劲儿的吃，其实省得香蕉不仅不能缓解便秘，反而还会加重便秘症状。只有熟透的香蕉，即香蕉皮长出黑点，这种状态的香蕉才是缓解便秘的佳品。
4、酸牛奶。酸牛奶中含有大量的活性益生菌，每天喝毫升左右的酸奶，可以为机体提供足够的益生菌，有利于帮助机体调节肠道内的有益菌群维持在一个相对平衡的状态，对于便秘也有一定的缓解作用。
5、白开水。老年人便秘的一个重要原因是大便干结，所以要尽量多的增加每日饮水量，使肠道内的水分保持充足，这样大便才会变得比较软，比较容易在肠道内蠕动，才有利于大便的排出。
食疗是已汇总对身体无任何副作用的方法，在日常的饮食中适当的增加这些食物的摄入，不仅可以有效改善便秘，而且还可以提前预防便秘的发生。对于老年人来说，虽然活动起来可能不是很方便，但为了身体健康，还是要配合增加适当的运动量，这对于改善便秘也有一定的效果。
