不少老年人被便秘问题所困扰，主要特征是排便次数减少，粪便干结就如同羊粪蛋一般，同时伴有排便困难等。虽然便秘并不会威胁生命，但却会影响生活质量，甚至会诱发心脑血管意外。
为什么老年人容易便秘？
上了年纪后，各个器官机能出现退行性改变，其中也包括神经元，神经元数目也有所减少；与此同时，结肠间质细胞数量也明显减少，结肠传输速度减慢，不会出现明显的便意，从而造成便秘。
另外，有些老年人肛门直肠感觉功能受到不同程度损害，再加上直肠动力不足、盆底下降以及内脏下垂等，最终诱发便秘。此外，体内缺乏水分和膳食纤维，每天的活动量不足，长时间服用某些药物，患有慢性病等等，都是诱发便秘的主要因素。
中医如何调理便秘？
张景岳创立济川煎，用于治疗阳虚便秘。阳气是身体上的动力，可推动肠道蠕动，利于粪便排出。然而，阳气不足就无法推动肠道，减慢肠道蠕动，从而造成便秘。
济川煎中含当归，当归能补充阴血，改善肠道津液不足问题，能促进血液流动；
肉苁蓉成分能补充肾阳，滋养精血，同时也能润肠通便；
枳壳中药能降气，促使大便排出；
升麻中药配合枳壳，能打通肠道郁积之气；
牛膝中药能补肝肾，引气血向下，把补充的津液引入肠道，从而促进粪便排出。
值得一提的是，济川煎中含泽泻，能去肾中之浊。阳气不足会造成大便不顺畅，气机阻滞可影响水液代谢；小肠主分清别浊，清者由膀胱排出体外，浊者由大肠排出。泽泻能把部分废水由膀胱排出，再加上全身气机通畅，阳气和精血得到足够的补充，津液通调，从而改善便秘问题，维持粪便通畅。不过，阳气虚损严重者，需选择大黄附子细辛汤。
老年便秘的误区有哪些？
1、喝润肠茶
年轻人可以适量地喝润肠茶，但并不适合老年人，以免造成身体虚弱，加重便秘问题，甚至会紊乱结肠功能，促使结肠动力下降，最终诱发习惯性便秘。
2、吃香蕉
香蕉根本无法解决便秘问题，其中含有的膳食纤维微乎其微，特别是成熟度不高的香蕉，反而会加重便秘。
3、用番泻叶
虽然番茄叶泻下能力很强，但并不适合身体虚弱的老年人，以免造成依赖性，加重身体虚弱，降低免疫力。
4、开塞露
老年人紧急便秘时可以用开塞露。但不能长时间依赖，不然会降低直肠壁敏感性，反而影响排便。
家医君寄语
老年人应积极改善饮食和生活习惯，提醒自己多喝水，适当地吃含膳食纤维的五谷杂粮和新鲜蔬菜以及水果等。不能长时间坐着，应保持适度运动，如散步、骑自行车、慢跑或打太极拳等，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。如果通过药物方式仍然无法解决便秘，医院手术治疗。
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