脾胃衰老之前,有6个表现,养胃,记住 [复制链接]

脾胃，中医认为，五行属土，属于中焦，为气血生化之源，我们出生后的能量基本都靠它为我们提供。

脾胃的好坏，直接关系到了我们自己的身体健康，古人有云“胃者，人之根本也”脾胃好，则身体五脏六腑皆好，古时候，也有根据脾胃之气，来判断人的病情轻重，古时候判断病情轻重还有这么一句名言“有胃气，则生，无胃气，则死死”，说明了人的脾胃如果好，即使病情很重，预后也会很好，如果消化吸收有了问题，甚至没有一点食欲，对健康的恢复会非常不利，所以对于脾胃一定要保养好，养脾胃对于健康至关重要，脾胃“衰老”之前，身体有6个表现，养胃，记住睡前3件事，饭后5不做。

脾胃“衰老”之前，有6个表现

全身乏力

《黄帝内经》提到：“脾主肌肉……”意思是说，全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的水谷精气来充养，脾气健运，肌肉才能丰满、发达、健壮，如果脾胃不好，肌肉得不到滋养，就会出现全身乏力的表现。

面色发黄

面色发黄，中医五行脾胃位于中焦，与黄色相配，黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好，面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好，所以在面色上反应，对于面色不好的，可以常吃“黄色，甘味”食物，如小米，南瓜，山药等。

吃东西胃胀

一吃东西，感觉胃就胀，这与脾胃的“衰老”也有关系，中医认为，胃胀多是因胃病日久，脾胃失健，或湿浊痰瘀内蕴，阻滞气机所致。以长期脘腹痞胀作痛、嘈杂，或有浮肿等为主要表现的内脏胀，中医认为，胃为水谷之腑，职司出纳。如果胃的功能变弱，水谷不能及时运化，故而胀满。

反酸呕吐

中医认为脾胃主消化，胃的主要功能是受纳。胃就像是一个小仓库，装载食物并碾磨，中医称之为腐熟。腐熟后，营养物质由脾吸收，中医称之为精微物质。精微物质顺肺气上升，输入四肢百骸与五脏六腑，余下的糟粕物质，是为浊气，浊气通过胃气下降至肠道，排出体外。脾主升清，胃主降浊。一旦胃气上逆，气不降反升，人就会有反酸的感觉。胃气上逆不仅会造成反酸，还会出现呕吐、打嗝，反胃等情况，中医认为这是胃的功能发生了一些变化，正在开始衰老。

便秘

饮食入胃，经过脾胃运化，吸收其精华之后，所剩糟粕由大肠传送而出，即为大便。如大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，即可形成便秘之病。祖国医学认为，便秘的基本病变，虽属大肠传导失常，但与脾胃肝肾等脏腑的功能失调有关。

经常腹泻

腹泻是一种大便稀溏，甚至呈水样，大便次数增多的疾病。人们经常会遇到，吃坏东西了，就拉肚子，这是正常的生理反应，但是如果经常腹泻，一着凉就腹泻，很可能与自己的脾胃功能弱有关，中医认为腹泻和脾有关，脾胃消化不良、湿气太重造成脾胃的升清降浊功能发生紊乱，清浊不分，就会出现腹泻。

养胃记住，睡前3件事

睡前摩摩腹

中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显地提高大小肠的蠕动次数，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。

睡前泡泡脚

泡脚可以有效地改善脾胃相关疾病，泡脚疗法作为一种简便易行的治疗方法，对于脾胃不好的人来说，是一种很适用的预防保健措施。中医认为人的手足上有很多经脉与脾胃相连，经常足浴会对胃部不适有好处，可以有效的缓解胃寒与胃凉的症状。

睡前听听音乐

睡前听听音乐，可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。

养胃记住，饭后5不做

饭后不抽烟

嗜烟者有一句“名言”：饭后一支烟，赛过活神仙。看到这句话，我们脑海里会闪现出这样的一幅画面：一个人叼着一根烟，悠闲自得地吞云吐雾，真的好似神仙一般呀。然而，有医学研究表明，人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。饭后一支烟，害处大无边。

饭后不喝浓茶

浓茶，不仅口味苦涩，而且还会使血液稀释，心跳加速，如果你有比较严重的胃病就最好不要的饭后立即喝茶，会引起胃酸增加，刺激胃粘膜加重病情，所以最好不要在饭后立即喝茶，特别是浓茶。

饭后不松裤腰带

松裤带这个动作会引起体内血液流动突然加速，会让胃液流速加快，被绷紧的肠道突然扩张，肠内血液的对冲速度加快，很容易引起胃肠道混乱，长此以往，对身体极为不利。这个习惯还极易造成胃下垂，出现上腹部隐隐作痛、腹胀、恶心、便秘等消化系统症状。

饭后不立即运动

饭后立即运动尤其是剧烈运动，将会抑制胃部消化液分泌和消化管的蠕动，造成这两方面对食物消化的阻挠，最后造成消化不良。饭后做运动尤其是做剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，严重的还会造成慢性胃病。

饭后不立即睡觉

人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。有医生认为，饭后立即就睡，患中风风险增加，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。