白癜风好了 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin便秘是一种全球性的常见病及多发病，随着年龄增长便秘发病率明显增高。老年人便秘患病率约15%-30%，长期卧床的老年人患病率达80%。达生健康对养老院调查数据显示，老年人群便秘的患病率更是高达70%。
老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
便秘是临床常见症状，多长期持续存在，病因多样，以肠道疾病最为常见。便秘虽不是什么大病，但却让患者十分痛苦，便秘的直接后果是消化道残渣无法及时排出体外，致使身体长期重复吸收粪便中的*素。顽固性便秘还可导致一些并发症，以下是老年人便秘的十大危害：
1．加重心脑血管疾病
老年人常患有心脑血管疾病，因便秘排便时费时费力，腹压增高、血压升高、心肌耗氧量增加，易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死而危及生命。
2．“粪石性”肠梗阻、肠壁溃疡、肠穿孔
粪便长时间停滞在乙状结肠或直肠壶腹部，水分被吸收，粪块变硬，甚至形成“粪石”，可堵塞肠腔导致肠梗阻，长时间压迫肠壁可形成肠壁溃疡，偶可导致肠穿孔而发生粪汁性腹膜炎可危及生命。
3．诱发憩室病和憩室炎
老年人结肠平滑肌张力降低、肌层变薄；慢性便秘者，结肠内压增加，使肠壁薄弱处膨出而形成憩室，同时由于便秘导致憩室内的粪便不能及时排空，易诱发憩室炎。
4．诱发或加重痔疮、直肠脱垂
便秘者排便用力屏气，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动-静脉瘘，最后形成痔；原有痔疮者，则会因便秘而加重。老年人盆底组织薄弱而松弛，同时患有的慢性便秘，导致腹内压长期增高，诱发或加重老年人直肠脱垂（即脱肛）。
5．增加结肠癌风险
便秘患者粪便滞留在结肠，以至使粪便中各种致癌物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长，增加老年人患结肠癌的风险。
6．诱发或加重腹壁疝
老年人腹壁肌肉萎缩，老年便秘者腹内压长期增高，易诱发或加重腹壁疝，甚至诱发嵌顿疝。
7．结肠黑变病
长期便秘及经常应用蒽醌类泻药者，易发生结肠黑变病。
8．诱发缺血性结肠炎
慢性便秘增高肠腔压力，肠黏膜血供减少，增加缺血性结肠炎的发生风险，是老年缺血性结肠炎发病的重要危险因素。
9．精神心理障碍
慢性便秘可导致患者坐立不安，精神萎靡，注意力不集中，甚至失眠、焦虑、抑郁，而影响工作和生活，降低工作效率和生活质量。
10．尿潴留及尿道感染
慢性便秘患者的直肠内粪块压迫尿道，可导致尿潴留及尿道感染。老年人慢性便秘还可导致大便失禁（假性腹泻）、乙状结肠扭转等。
老年朋友们一旦发生了便秘，医院就诊。那么患了便秘在饮食上应该注意什么呢？接下来，达生健康分享几个小妙招，快来一起学习收藏吧！
1．多吃高纤维类的食物
老年人出现便秘的现象，就要多吃高纤维类的食物，这些食物是非常有利健康的。促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，，刺激和促进肠道蠕动。要注意只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。
2．喝清肠饮料
便秘的出现主要还是因为体内缺水，所以生活中老年人应该经常喝清肠饮料，对于治疗便秘有着非常好的疗效。每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆，能有效地从一天开始时就滋润消化道和帮助肠子蠕动；下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便更可促进血液循环；而睡前可以喝经过稀释的苹果醋或是牛奶。
3．多吃非水溶性食物
苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物，能使积在身体里的粪便变软，也就更容易排出而且还有补益之效。
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