便秘----是指每周排便少于2—次便秘的类型-------（1）功能性便秘。主要是由于肠功能紊乱所引起的。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处，工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。（2）急性器质性便秘。主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，主要表现为原发疾病的症状，常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，医院诊治。（）顽固性便秘。便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。许多患者的排便每周少于次，严重者长达2至4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达0分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。方法-----1、运动疗法----鼓励患者打太极拳、做体操、慢跑或散步；每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～0分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～0分钟。2、注意饮食-----多吃富含纤维素的蔬菜，香蕉、梨、西瓜等水果，多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。早上空腹蜂蜜水加几滴香油或红花籽油或橄榄油或山茶油，以起到润肠通便的作用。、养成良好的习惯-----应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。4、中药治疗法------由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。药方一：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大*5克。每日一剂，水煎服，一日三次。药方二：*芪20克，白术15克，炙升麻10克，当归20克，*参20克，桑椹子20克，女贞子15克，柴胡20克，黑芝麻20克，甘草20克，生地20克。5、酵素或益生菌疗法-------通过水果里如苹果酸等，天然的酵性蠕动，或增加亿单位的益生菌，一天1-2包，网上和药店有售！来健胃整肠而达到效果。6、西药治疗-----①容积型泻剂：以增强粪便体积对肠道感受器的刺激。②润滑性泻剂：在肠道不被吸收，妨碍水分的吸收，起到润滑肠壁、软化粪便的作用(亦称之为粪便软化剂)，常用的有液体石蜡、甘油及植物油类。由于长期应用此类泻剂可导致维生素A、D、K及钙、磷的吸收，故不宜长期使用。③刺激性泻剂：因对肠黏膜有刺激作用，影响肠道中水分及电解质的吸收，故有较强的导泻作用。大*、番泻叶及芦荟等植物性泻剂中含有蒽醌甙类，长期应用刺激性强的泻剂，可造成患者对药物的依赖性。④局部刺激性泻剂：甘油/氯化钠(开塞露)、甘油栓等塞入肛门内以后，可使患者产生便意，而引起排便反射，称之为肛门局部性泻剂，对慢性出口梗阻型便秘患者较好。7、食疗-----鲜土豆汁。00克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~次，适用于习惯性便秘。五仁粳米粥。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米克，加水煮粥。服用时因人而异加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。白薯粥。白薯00克，小米克煮粥，熟后因人而异加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。菠菜芝麻粥。能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入克菠菜（水焯去草酸后），再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。菠菜猪血汤。取菠菜（水焯去草酸后）克，猪血克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。猪心柏子汤。取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，天吃1次。*芪蜜茶。取*芪15克，蜂蜜0克。将*芪放入沙锅，加清水毫升，煎至水剩00毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。木耳海参炖猪肠。木耳15克，海参0克，猪大肠克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟放调料。吃木耳、海参、大肠、饮汤。8、调理便秘的食物猕猴桃。猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。蜂蜜。蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯温开水中调入1勺蜂蜜加两滴山茶油)，能收到良好的通便效果。不宜长期食用。酸奶或儿童益生菌。酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，起到促进排便的作用。糙米。糙米中含有丰富的膳食纤维，可有效地促进排便。柚子。含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。草莓。草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。苹果。有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。红薯。红薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能在肠中吸收大量的水分，使粪便变软，从而可起到促进排便的作用。香蕉。香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。土豆。含有有抗性淀粉刺激肠道蠕动。专家认为，治疗便秘通常是要患者多吃一些富含膳食纤维的食物，有“体内清道夫”之称的膳食纤维是排*养颜、治疗便秘的良药。
腹泻--------是大肠疾病最常见的症状。正常成年人每天排便1次，成形、色呈褐*色、外附少量粘液。也有些正常人每日排成形便二三次，只要无脓血，仍属正常生理范围。腹泻主要分为急性腹泻和慢性腹泻，急性腹泻病发时期为1~2个星期，而慢性腹泻则在2个月以上，多是由于肛肠疾病所致。
常见病因--------1、高渗性腹泻。泻药，制酸药，乳糖不耐受症
2、吸收不良性腹泻。
、分泌性腹泻
4、渗出性腹泻------肠粘膜炎症时渗出大量粘液、脓、血，可致腹泻
5、传染性腹泻
6、运动性腹泻：
1）神经性腹泻，如糖尿病、甲亢、迷走神经切除后引起的腹泻；
2）胃肠切除后腹泻，如胃大部分或全胃切除、回盲部切除可分别使幽门和回盲部的活瓣作用消失而致腹泻，大段小肠切除也可致腹泻；
）类癌综合症；
4）部分性肠梗阻；
5）肠易激综合征。
三种腹泻不用吃抗生素-------1．病*性腹泻：这种腹泻都属于自体免疫性的，抗菌素不起作用，多吃也没有用。但是极易由于上吐下泻造成脱水，特别是上了年纪的人，本身再有一些基础病就容易引发其他病变，如心功能不全等。如果年轻人出现呕吐、腹泻的情况，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛药物等生物制剂，芡实、莲子，板栗，石榴皮煮水都有收敛的作用。
2．旅行者腹泻：在卫生条件不好的地方饮食卫生得不到保障，这种情况下传播的腹泻也没有必要用抗生素，因为这种腹泻很快就能自愈，只要身体别脱水，适当吃些收敛的药或食物，有的人抵抗力好，甚至不用吃药，几天内就会康复，出差随身带着几包益生菌服用也很管用。
．食物中*造成的腹泻：只要水电解质平衡没有出现异常，都不用吃抗生素，可以多喝水，补充电解质并避免乳制品及固体食物，避免未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁的饮料，多喝可乐、柳橙汁等酸性饮料，有助于抵制大肠杆菌的数量。在腹泻期间，病人不宜食用鸡蛋。
不同时期的营养饮食调理------
1．发病初期，饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，一般宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等。
2．急性水泻期需要暂时禁食，脱水过多者需要输液治疗。
．缓解期排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食。
4．恢复期腹泻完全停止时，食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。如食欲旺盛，就少食多餐。少吃甜食，因糖类易发酵和胀气。肠道发酵作用很强时，可吃些淀粉类食物。每天都应吃些维生素C含量丰富的食物，还可饮用强化维生素C的果汁，以保证足够的维生素C供应，腹泻时应该尽量减少吃蔬菜。
--------误区一：腹痛立即吃止痛片
腹泻时也会伴随着肚子痛，有人干脆用平时治头痛、胃痛的止痛片来对付腹泻疼痛。“吃止痛片能暂时缓解腹痛，但由于阑尾炎和腹泻的初期症状很相似，这样做容易掩盖病情，耽误阑尾炎的治疗。”
--------误区二：吃消炎药消*止泻
很多人认为，腹泻药是由病*、细菌引起的，吃消炎片消消*就可以止泻了。对此，专家介绍，消炎药就是抗生素类药，人体只有在感染时才能服用。如果用消炎药来治疗腹泻，人很容易发生药物不良反应，如损害肝肾功能、过敏、加重腹泻等副作用。
--------误区三：腹泻后立即吃止泻药
人拉肚子后，往往马上就吃止泻药，这种错误做法不但不能止泻反而会延误病情，急诊科经常有腹泻病人服用止泻药三五天后仍不见好转才来就医的。因为过早服用止泻药会打破人体排泄平衡，把腹泻排出的*素都“堵”住了，不能及时排出体内“垃圾”就会破坏肠胃道功能，不但不能治病反而耽误病情。所以人们在腹医院，在医生的指导下服药治疗。
--------误区四：一旦止泻立即停药
由于引起腹泻的一大原因是食物中的细菌，如果随意停药会让肠胃道中的细菌在没有完全被“杀死”的情况下继续存活，从而导致人体“耐药”以及多次腹泻。所以徐主任指出，一般腹泻症状缓解三四天后才能完全停药。
--------误区五：喝大量白开水不吃饭
“吃多少泻多少，还不如什么都不吃，多喝点白开水就行了。”这是很多人在受拉肚子折磨时的普遍想法。腹泻期间也应坚持进食，因为及时补充营养有利于肠胃道恢复正常。腹泻早期可以吃些加咸菜的清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，少喝牛奶、忌生冷、大蒜。无须饮用过多的白开水，可在0毫升的白开水中加入1小勺盐、4小勺糖，这样更能补充人体因腹泻流失的钾、钠等营养成分。
