产后便秘老不好,4个方法,常喝一杯ld [复制链接]

小宋是顺产，前期开指的过程特别痛苦，但生的过程比较顺利，小宋还一直庆幸自己没有太过痛苦，但产后的便秘让小宋痛不欲生。

小宋清楚的记得，产后一周都没上过厕所，有时感觉来了，去厕所蹲半天却挤出一点点，最后发展到一周一次，但每次都上的很少，开塞露前面用的时候还有点作用，用多了后面都不起作用了，都是治标不治本的，开塞露不过是把堵在门口的硬块软化然后自己脱落出来而已，但是肠道里面的大便第二天仍旧会继续便秘。

实在无奈，小宋月子里就回了娘家，小宋这里的习俗，月子里是不能回娘家的，但小宋的婆婆没有讲究，就同意小宋回去了，接下来就开启了小宋治疗便秘的辛酸路～

1、饮食

便秘期间还是不要吃那么多肉了，多吃蔬菜和粗纤维比较高的食物都是比较好的。芹菜、金针菇、韭菜、胡萝卜、西兰花这些，总之每顿饭小宋的妈妈都会让她吃比之前多的蔬菜。也会吃香蕉，但是一定要是自然熟透的那种，生香蕉（放熟、催熟的也算），里面的鞣酸会对肠道产生收敛作用，会让便秘更加严重。

多吃一些梅子也比较有用，梅子好像还被叫“天然开塞露”，可以促进肠胃的蠕动，促进收缩肠壁，青梅的酸味还可以增强消化功能，润肠通便。

2、生活习惯

月子里老人的习俗都是要卧床休息，但是每天不动，肠胃蠕动很受影响，怎么能不便秘啊！因此小宋每天都会在家里溜达溜达，多走动。

3、多喝水

这也是一个不错的办法，增加肠道里的水分，不然便便干干的都不好排，排便过于用力还会出血，所以每天早上起来都喝一杯温开水或者蜂蜜水，是可以增加水分的。

4、常喝一杯“通便水”：荷叶、决明子、茯苓、薏苡仁中药方组调理

小宋是纯母乳喂养，又不敢吃任何的药物，后面小宋的妈妈不知道去哪里搞了一个中药方组回来，就是荷叶、决明子、茯苓、薏苡仁这样的搭配。

荷叶：含有生物碱，会对肠道形成刺激，促进肠道排便，对减肥便秘也有用。

决明子：清肝明目，降火排*，润肠通便，用于治疗便秘相对温和。

茯苓：利水渗湿、健脾止泻。

薏苡仁：祛湿之王，不伤脾胃。

不过后面因为觉得熬煮麻烦都是直接喝现成的了，同样的草本配方，是植物酵素+中药配方外加维生素C、蔓越莓的。便秘的朋友可以点击下方↓↓↓直接获取。每天清晨空腹喝一杯“通便水”，促进排便助消化，便秘肥胖不再找上门。

刚开始大便还是很干，可能积攒太久了，但喝了之后，感觉好多了，起码不用借助于手了，后来小宋就坚持喝了一段时间，慢慢的越来越好，从五天一次变成了三天一次，到最后成了两天一次，宝宝两个月的时候，就成了一天一次，而且也不费劲了，也不干了。

以上就是小宋的真实经历，希望能够帮助到和小宋有相同遭遇的人们，分享出来就是希望大家都没有产后便秘的苦恼，肠道都健健康康的。

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