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●一个公式，揭晓便秘的根本原因？！
●一种“紧”会导致便秘的发生？！
●这组肌肉“松”了，就会造成便秘？！
●这个器官太“长”，也是便秘元凶！
●这个方法，可以根治便秘！
对因治秘
现代很多人都或多或少的经受着便秘的困扰，大多数人治疗便秘，都是选择对症治疗！例如选择吃香蕉、喝蜂蜜水甚至吃泻药通便！
一张桌子有4条腿，便秘就像是一条桌子的腿坏了，就算你用泻药等方式“扶住”这条桌子腿，你一旦停止了治疗方法，便秘就会复发！
其实便秘和大便的流量、肠道的粗细、大便内容物的性状、肠道动力、肠道阻力、肠道长度都有关系！通过这个流体力学的公式，也可以粗略地判断一个人为什么出现了便秘的状况。
只有找到了便秘的发病原因，才能修好坏掉的桌子腿，根治便秘的发生！
存在“紧”型便秘的人，其实是有便意，但是排便非常困难，这是因为在肛门上方，有一个“带子”，把直肠的出口系紧了！
这个“带子”，就是痉挛的盆底肌！也就是出现了盆底肌痉挛综合征！
1
改变如厕角度
你知道吗，你家的马桶可能会导致你的便秘！
当坐在马桶上排便的时候，人的上身和腿大约是90度，这时控制直肠肛门收缩扩张的肌肉会把排便通道向前拉伸，在肛门不动的情况下，排便通道形成了一个弓状的弯曲，这时候排便通道更窄了，排便会更加困难！
对比蹲便，此时身体和腿的角度小于35度，排泄的通道是直的，排便就会相对简单！
所以大家可以选择在如厕时，脚踩一个小凳，制造小于35度的角度，让排便更加轻松！
2
缓解紧张情绪
有一部分人在有排便冲动的时候，由于不方便排便，就压制冲动，在压制冲动的过程中会收缩盆底肌，久而久之就形成了盆底肌的痉挛！
另一部分人会在如厕时玩游戏，导致情绪紧张，刺激肛门括约肌收缩，加重便秘的发生！
还有一部分人因为便秘对如厕产生了心理负担，一进厕所就紧张，又拼命使劲，殊不知越使劲越排不出，反而还进一步导致了盆底肌的紧张！
3
形成早起的排便习惯
4
膳食纤维
膳食纤维摄入少，会导致转换出来的排泄物少！排泄物体积不够大，就无法刺激排便，排泄物水分被大量吸收！越来越干，再加上排泄通道不能很好的打开，就无法顺畅排便！
当我们摄入充足的膳食纤维后，膳食纤维不会被消化，增加排泄物体积，而且膳食纤维可以更好地锁住水分！让排泄物处在柔软的状态！这时候，即便你的排泄管道比较紧，排泄物也可以随肠道转换形态，顺利排出！
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