北京中科高效抗白个性施术 https://hn.qq.com/a/20161116/037913.htm每天叫醒你的不是闹钟，而是知识
便秘为什么要积极治疗？
对引起便秘的原发病应给与积极有效地治疗。如对机械性便秘，须选解除肠道梗阻，对糖尿病患者，应先控制好血糖，延缓或减轻植物神经的病变等等。
对不存在肠道狭窄等器质性病变的便秘患者，可采取下面的办法：
第
1
则
增加膳食纤维的摄入。鼓励便秘患者每日食用1-2顿粗粮，同时，多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。此外，一般便秘患者每日食用5-10克魔芋也有一定效果。需要指出的是应根据自己肠胃的耐受情况决定膳食纤维摄入量，从少量起逐渐增加，以免引起或加重腹痛、腹胀。
第
2
则
鼓励有便秘的朋友多饮水。晨起饮一杯淡盐水、或牛（酸）奶、或蜂蜜，对很多便秘患者不失为一种行之有效的办法。
第
3
则
可根据身体状况，适量增加运动，以增强腹肌的力量，同时改善植物神经对肠道的调节功能。这对老年便秘患者显得更有意义。
第
4
则
不食用刺激性食物和调味品如辣椒、咖喱等。
第
5
则
适量增加烹调用油量，如豆油、花生油、芝麻油等，作为肠道润滑剂，以利通便，但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友，应慎用此法。
第
6
则
可采用通便措施，包括使用通便剂，如通便灵等但应注意不宜用量过大引起腹泻。开塞露等外用药亦可一试。
第
7
则
养成定时排便的良好习惯，这对于有粪便嵌塞的老年患者，尤为重要。
HAPPY
EVERY
DAY
Theend
脑卒中健康管理师
刘晓红
脑卒中健康筛查师
贾涛
脑卒中健康随访师
严冬雪
预防卒中
