俗话说：“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松。”当前受便秘困扰的人越来越多，10%-15%的成年人常发生便秘。从医学角度讲，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减少(每周少于3次)，或粪质坚硬，排出困难；或感觉排便过于费力或者排便不净。便秘可总结为“三太”，即太少、太硬、排出太困难。至于它的危害，大家通常都知道它影响美容、造成肥胖和体臭，其实，长期便秘还易诱发癌症、导致猝死。便秘的治疗过程也比较长，除了药物外，最好是配合食疗。下面我们就来介绍一些食疗治疗便秘的偏方，希望能帮到便秘的朋友。一、蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。二、苏麻粥原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。三、松子仁糖原料：白砂糖克，松子仁克。做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法：每次适量，每日2次。功效：润肠通便，用于肠燥便秘。四、土豆蜜膏原料：土豆0克，蜂蜜适量。做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。用法：每次服用10毫升，每日2次。功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。五、猪油蜜膏原料：猪油、蜂蜜各克。做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。用法：每次服用5-10毫升，每日2次。功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。六、桑椹糖原料：白砂糖克，干桑椹末克。做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法：每次适量，每日2次。功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。
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