便秘很不舒服，肚子胀胀的，严重的时候，坐卧不宁。很多人都体会过这样的痛苦，小肚子胀到有些痛了，还是排便困难。便秘和人胖人瘦没关系，和年龄大小也没关系。
大多数人的便秘没有任何规律，随时都有可能出现腹痛，胀气，打嗝，口臭。经常便秘的人脸上还总是长痘痘，肤色就更别提了，难看！
便秘了，很多人的第一反应是青菜吃少了，水喝少了；第二反应是运动少了；还有一小部分人有第三反应，觉得是自己上火了。所以，人便秘了，马上就会想到多吃点儿蔬菜水果，多喝水，出门跑步，走路，或者是赶快喝一杯王老吉凉茶。
很多情况下，这些都管用，能缓解缓解。还有一些保健品，可以起到缓解便秘的作用。在拉法尔水疗中心，有很多客人都会分享他们使用保健品缓解便秘的经验，挺好的。可是，一直吃很多蔬菜水果，运动量也不小，保健品也在吃，还是便秘，这样的人多不多？挺多的。
有些人以为便秘只是排大便困难，大便很干燥才算是便秘。（说起来我也有一些吃惊，到了今天，还有人这么认为，人的观念，真是说不准。）实际上，每天都排便，但是每天都排不干净，而且每天都能感觉到自己排不干净的人很多很多。蔬菜水果加运动，再加上各种保健品，还是排不干净，而且能感觉到。
这样的例子很多。有一位客人告诉我，她在老家的时候，村子里都有一个习俗，每一周都要用四种东西煮成“四宝汤”喝下去，全家人都喝，帮助排泄，清除身体里的*素。这四样东西是：
蒲公英，雷震子，萝卜皮，节二根
孩子们从小就喝，身体发育都很好，皮肤，头发都很健康，很少生病。后来做生意了，就没有再喝，这位客人现在身体挺不好，三高。这位客人说起便秘，就是每天都有排，但是每天都排不干净，所以她的老家那里就有这个传统，每星期要借助“四宝汤”来增加排泄，这个不是她家里才有的事情，是他们整个村子，整个地区的传统，已经延续了不知道几百年，几千年了。
这不是很清楚吗，其实很早很早以前人都知道，每天排便不干净，就要定期把身体里的*素清一清。这不就是便秘吗？难道非要等到完全排不出大便了，才算自己有便秘？现在的那些医生们总是跟人说的那些只要排便不困难就OK，不算便秘，不是比几百年，几千年前中国农村里的人观念还要落后吗？
人的消化系统每天产生毫升的消化废料，大肠能够最大限度排出人体的每天只有毫升，剩下的那些*素不排出来，能不造成免疫力下降，生病吗？这个道理真是很简单。
拉法尔水疗低密度排*
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