北京专业白癜风医院是哪家 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/八、便秘的预防
(一)搞好健康教育工作
要大力开展卫生宣传工作,普及便秘的防治知识,使人们了解引起便秘的病因及日常生活中的注意事项。做到人人了解,防患于未然。
(二)调整饮食结构
因为粪便是由食物消化后的残渣构成的,所以通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。
要注意饮食的量
要注意饮食的质
要多喝水
要改变过度食用肉类的饮食习惯
要多吃豆酱、大酱等发酵食物
饭后饮用酸奶
讲究科学进餐注意膳食均衡,通过饮食摄入的各种营养素比例要恰当。每日的总热量,蛋白质约15%,脂肪约25~30%,糖类约55~60%。各类食物均应按量使用,不可挑食、偏食,多食用膳食纤维多的食物可预防便秘。
(三)积极锻炼身体,合理安排生活和工作,养成良好的排便习惯,慎服导致便秘的药物,及时治疗有关的疾病。
(四)防止并发症对已发生便秘的,应当采取饮食调节、药物治疗、起居调摄等手段积极进行治疗,争取早治愈。做到防止加重机体原有的病情,避免引发脑出血、肠梗阻、痔疮等并发症。
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