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怡情健体膳食导引纠偏
你用什么办解决便秘呢？吃香蕉，萝卜，蔬菜，多喝水，蜂蜜，揉肚子等。那这些方法是不是都能解决便秘呢？——今日专家王晏美主任是不是所有的香蕉都能解决便秘？误区并不是所有的香蕉都能解决便秘半生不熟的香蕉不能缓解便秘，因为生香蕉中含有一种物质——鞣酸，通常治疗拉肚子的，会加重便秘。熟香蕉可以缓解便秘，但是对于虚寒体质的人要少吃，可以用香蕉皮熬水喝。可以通便的水果沙拉原料：熟香蕉，苹果，火龙果，酸奶，蜂蜜制法：将香蕉，苹果，火龙果切块放入碗中，倒入适量酸奶及蜂蜜即可功效：增强通便的效果，滋阴润肠，缓解便秘萝卜怎么吃有缓解便秘的作用？误区熟吃萝卜不能缓解便秘生萝卜中含有一种芥辣油和淀粉酶的物质，可以刺激肠蠕动，帮助胃消化，但是淀粉酶在加热情况下就会失去效用，所以生吃萝卜才可以缓解便秘。多吃蔬菜可以缓解便秘吗？误区光多吃蔬菜并不能缓解便秘虽然蔬菜中含有大量的膳食纤维，但是不和水结合在一起时发挥不了作用的。如果我们光吃蔬菜就相当于喝水，水是进不了肠道的，会被膀胱吸收掉，可以将含有膳食纤维的蔬菜与水结合起来，补充肠道水分，让大便软化。燕麦五仁粥原料：桃仁，松子仁，甜杏仁，核桃仁，芝麻，燕麦制法：将食材放入锅中加入适量水进行熬煮即可功效：高膳食纤维和水结合，润滑肠道喝哪种茶可以缓解便秘？误区绿茶不能解决便秘红茶中含有较多的益生菌和酶，尤其是老年人，对胃肠道刺激小，能帮助消化，增加肠道益生菌，恢复肠动力。有不清楚的问题可以搜索
