便秘与益生菌 [复制链接]

引言

随着饮食结构的改变及精神和社会压力的增大，便秘已成为困扰现代人的主要问题之一，严重影响着人们的生活质量。

便秘带来的影响

便秘虽不是什么大病，但却让患者十分痛苦，便秘的直接后果是消化道残渣无法及时排出体外，致使身体长期重复吸收粪便中的*素。顽固性便秘还可导致一些并发症，如食欲差、睡眠差。

长期便秘可致烦躁，精神紧张，还会引发一系列身体问题。如：1.体内*素不容易排出，造成青春痘爆发，皮肤较差，严重的可以引起胃肠功能紊乱；2.体内*素堆积，容易导致小肚腩、肥胖等问题；3.便秘时需要很长时间用力，可以造成腹压增高，还容易造成肛裂。

引起便秘的主要原因是结肠运动功能紊乱，食物缺少纤维素和水分或精神压力过大都可能会影响到结肠运动。这种时候除了改善饮食之外，补充一些肠道益生菌也能够促进肠道蠕动。

补充益生菌的重要性

补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值。

乳酸菌在肠道内增殖，使粪便中的水分含量增加，以及乳酸菌的代谢产物乳酸、乙酸等有机酸刺激肠道，都可以使肠道蠕动加快，改善便秘。

如元小伴益生菌固体饮料中含有的保加利亚乳杆菌和乳双歧杆菌，就可以帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。

益生菌通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活伴性调节至正常状态；可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少*素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况；同时为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。