冬季来临，不少老年人因担心天气变化容易诱发心脑血管疾病以及跌倒摔伤风险，选择了待在家中闭门不出。而长期的居家生活中，因长期久坐、缺乏运动所带来的经常性便秘问题则十分常见。
经常便秘是什么原因？除了活动量减少之外，其实这也跟诸多不健康的生活习惯息息相关。有不少老年人喜欢喝浓茶，每天茶杯不离手，而浓茶会刺激肠道产生应激反应，进而损伤肠粘膜。另外缺乏对新鲜果蔬的摄取，经常吃高油、高脂、高糖的食品也容易造成饮食结构单一，导致肠道动力不足。而这些不健康的生活习惯，最终会导致肠道环境失衡，因而形成经常性便秘。
同时，在老年群体中，很多都患有高血压、糖尿病或者冠心病等慢性基础疾病，需要长期服用药物，这些药物在一定程度上也容易引起便秘。经常便秘怎么办？首先，要刻意培养喝水的习惯，每天除了饮水量要达到要求之外，还可以用蜂蜜水、淡盐水来代替浓茶。其次要多吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、山竹、草莓、菠萝等水果，又或者是坚果、酸奶、燕麦等能够促进肠道蠕动的食物。
另外，每隔一段时间最好能够站起来走走，在安全范围内简单活动一下腿脚，也可以进行腹部按摩来帮助增强肠道动力。最后还要尽量减少刺激性食品的摄入，像油炸食品、辣味食品、冰饮冷食等，因为这些食物会刺激到肠粘膜，造成肠道环境失衡。以及切忌不要食用存放时间较长的剩饭剩菜，谨防造成肠道病菌感染。
经常便秘怎么改善？除了从以上几点进行改善之外，长期服用药物的老年人，其实还可以日常嚼一嚼江中利活乳酸素片。
作为一种优质的微生态制剂，江中利活乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素在进入肠道后，会化身为无数的肠道卫士，帮助肠道养出自己的有益菌，并选择性杀死有害菌，不断壮大有益菌的队伍，修复受损的肠粘膜，建立起肠道的健康生态屏障，减少药物对肠道的损伤，从而改善肠道健康状态，增强肠道动力，解决反复便秘的问题，打赢肠道保卫战。
这种由鲜牛奶发酵制成的产品，成分安全放心，对肠道进行温和调理。因而适用人群更加广泛，老年人也可放心用。而且在口感上，奶香浓郁、酸酸甜甜的乳酸菌素片更像一种零食，每天嚼上几片很轻松。
如果你也被经常性便秘困扰着？不如也试试酸甜好味、安全性更高的江中利活乳酸菌素片吧。