随着年龄增长,当人进入老年阶段时,身体难免会出现各种各样的问题。除了中风、癌症等较为凶险的疾病,经常性便秘这个看似不严重的小问题也时常困扰着相当一部分老年人群体。如果老人经常便秘,不仅日常排便遭罪,而且长期用力排便也有可能诱发心梗、痔疮以及脑血管疾病,让小问题变成大问题。所以,如果老人经常性便秘,就应该及早重视起来,使用正确的方法进行调理。
老人经常便秘是什么原因?
老年人的肠道功能会逐渐退化,肠道活力不断降低。这就使得肠道代谢能力变差,蠕动频率变慢,同时,很多老年人都有慢病,需要长期服用药物,容易加重肠道负担,以上这些原因都容易造成肠道内的菌群失调。菌群是肠道里最重要的微生物体系,起到调节肠道功能的作用。一旦肠道菌群失衡,有害菌占据了上风,就会影响肠道功能正常运作,表现出来的就是各类肠道问题,经常性便秘就是典型症状之一。
老人经常便秘怎么办?
当老人出现经常性便秘时,应当从根源上解决问题,调理肠道菌群,让有益菌的数量增加,对抗有害菌,从而恢复肠道稳定,便秘问题自然就得到缓解了。想要调节肠道菌群,一个简单且有效的方法就是使用肠道微生态制剂。不过,怎么选择肠道微生态制剂也是有讲究的。如果直接补充有益菌,虽然可以增加数量,但是却不能减少有害菌。想要治标又治本,就得想办法让肠道自己把有益菌“养”出来,效果才能得以维持。
这样看来,乳酸菌素片就是一个很好的选择。因为它不是单纯地补充益生菌,而是利用核心成分乳酸菌素来促进肠道自己养出有益菌,同时还能选择性地杀死有害菌。这个过程让有益菌在肠道菌群中重新获得优势地位,让肠道建立起自身稳定平衡的菌群环境。肠道菌群稳定了,肠道功能自然也会恢复,便秘之类的肠道问题也就可以解决。
值得一提的是,乳酸菌素是由鲜牛奶天然发酵而成的,所以对人体安全无害,老人可以放心摄入。它的味道是酸酸甜甜、奶香十足的,对于老人来说也容易入口。每天嚼上几粒,慢慢就能改善肠道,经常性便秘的情况会逐渐减少。
当然,缺乏运动、长期久坐也会导致经常性便秘,所以除了嚼乳酸菌素片,老年人日常也要保持适当的活动量,促进肠道蠕动,并且多吃蔬菜多喝水,让排便变得轻松。