香蕉蘸黑芝麻
香蕉克，黑芝麻25克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼食。每天分三次吃完。香蕉能淸肠热，润肠通便，可治疗热病烦渴，老年便秘，患有高血压的人，可经常吃。
便秘，食疗药疗秘方三。
蜂蜜水
蜂蜜适量，每次2汤匙蜂蜜，温开水冲服，每天早上空腹时食用。蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增强肠糯动的作用，可显注缩短排便间隔时间，蜂蜜对结肠炎，习惯性便秘有良好疗效，且无任何副作用，常食用蜂蜜同时注意多吃绿叶蔬菜。
便秘，食疗药疗秘方四。
紫苏子麻仁粥
紫苏子10克，火麻仁15克，大米50～克，先将紫苏子、火麻仁捣烂，加水煎煮，滤取汁，与大米同煮成粥，可任意量服用，紫苏子可润肠通便，适用于老年人、产妇体虚肠燥、大便干结难解者。
未完待续