承露林花翠欲欹，初春天气正早时。早晨是一个人每天的新起点，而早餐是人们一天非常重要的一环，提供了到午餐的这五六个小时所需要的能量，这是十分必要的，所以早餐一定要吃，还得吃好。对于孩子来说，他们天性好动，而且现阶段也以发育为主，也是用脑的重要阶段，对于他们的早餐，宝爸宝妈应该特别注意！
之前暑假我们全家外出去旅游时，酒店提供的早餐是国内传统的豆浆油条，这是非常常见且早餐搭配，老公带着孩子赶紧去吃。可是我却很不满意的说了老公，选择了别的早餐，因为豆浆油条作为早餐虽然经常吃，也公认的能够补充能量，但对于孩子来说并不见得是好的选择。你问我为什么？下文都是干货，还望各位家长仔细阅读。
不利于孩子身体健康的早餐
油腻的油炸食品
传统的豆浆配油条，是老少皆宜都喜欢的早餐搭配。但就油条这种油炸食品，其实并不适合给孩子做早餐。早前就有爆料说，食用过多的油条，这中的某些微量元素很容易致癌，而且路边摊早餐的卫生质量堪忧，这么吃下去的话，孩子的身体真的没有问题吗？不单单是油条，其实大多数的油炸食品都有诸如此类的问题，还是比较希望各位宝爸宝妈们多多注意，早餐尽量避开油炸食品。
隔夜剩菜剩饭
绝大多数家庭都有把当天的剩菜剩饭留在隔天再吃的习惯，符合现在所说的勤俭节约不浪费的生活新方式，也有可能是老一辈的习惯。虽然我们成年人感觉这些剩菜剩饭吃了没什么，但却是非常不适合孩子吃的。放了一晚上的饭菜很容易滋生一些细菌，对于孩子的肠胃很是不好。如果没有时间做早餐，或是为了赶时间，孩子偶尔吃一两次没什么事，但一定要把饭菜热透。
溏心鸡蛋搭配牛奶
这个最常见的早餐对于我们普通家庭来说是常有的，做起来简单快速不耽误时间。之前我上学的时候，早上起来家里就会这我准备上这么一份早餐，周围的同学们日常的早餐也是这么搭配。
牛奶和鸡蛋虽然富含蛋白质，但它们提供优质蛋白不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿，这对肠胃有一定影响并会间接影响人工作效率和学习效率，尤其是对孩子的影响尤其大。另外，溏心鸡蛋的营养价值被很多人高估，其实也并不太适合孩子吃。未全熟的鸡蛋还是有细菌，所以一定要完全煮熟给孩子吃。
适合孩子生长发育的早餐
新鲜蔬果类
多吃蔬菜水果是补充身体维生素的最好的方式之一，比如苹果的钙含量比一般水果丰富；香蕉富含钾元素，同时也可以辅助治疗小儿便秘；红枣含有大量的维生素C等等。各位宝爸宝妈们早上给孩子准备一些水果总不会错。酸甜可口的蔬果让大家拥有一天的好心情，另外如果早餐有肉的话也可以解解腻。
肉类和乳制品
牛奶的营养价值非常高，特别适合早餐喝。但每日所需能量光靠牛奶的不够了，这就很需要一些肉类来提供了。但切记不能太油腻，孩子的肠胃很脆弱，有可能会引起一些不适。
丰富的五谷杂粮
五谷杂粮是我们生活中的主食，对于早餐来说是最佳选择之一。这其中氨基酸的作用可不能忽视，例如赖氨酸能够国画脑部，对大脑处于发育期的孩子非常重要，五谷杂粮中富含磷脂，可以增强记忆力。杂粮粥、豆浆、米饭或者红薯之类的都可以给孩子当早餐吃，能够补充早上所需的一大部分能量。
小编在这希望各位宝爸宝妈们，在工作之余一定要多