医院时，无论是感冒、发烧或是拉肚子、头痛等，常会听医生提醒你一句话“回去后要多喝温热水”。在医生那里，水就仿佛是一种能够防治疾病的“灵丹妙药”。
水对人体有什么作用呢？
水在人体内可起到“营养物流”的作用。血液中大约90%的成分是水，血液流动运输营养离不开水。
水在人体内是“润滑剂”。当血管中有淤堵的时候，水可以起到润滑、疏通的作用。
水在人体内是“清洁工”。当人体内新陈代谢产生毒素、垃圾时，需要水来帮助代谢掉。
水在人体内是“调温剂”。当人体遇热、遇寒时，体温会发生变化，而水可起到调节体温的作用。
水在人体内是“营养师”。矿泉水中含有人体所需的钙、镁等多种营养物质，可以为人体提供各种营养。
日本研究发现：早晚花1分钟做这件事，能帮你缓解5种健康问题
日本医学会的一项研究发现：晚上临睡前、早晨起床时喝上一杯温水，能够成功预防、缓解身体的一些健康问题。
因为人经过一夜的睡眠，要从尿、皮肤、呼吸中会消化大量的水，会流失大约毫升的水，导致血液粘稠度提高。所以早晚补水可以补充身体代谢失去的水分，可以缓解人体出现的一些健康问题。
1.偏头痛
当人休息不好或是过分紧张时，就容易出现偏头痛，有时因为血压不稳、血管淤堵、感冒等原因也会引起偏头痛。
而早晚喝温水，可以增强机体的新陈代谢和稀释血液，促进血液循环，帮助机体清理垃圾毒素，清除发炎物质。所以可以帮助缓解头痛。
2.血压升高
饮食过咸、过油腻、精神压力过大、神经紧张等原因都会导致中枢神经兴奋，诱发血压升高。
而早晚常喝温水，有助促进血管中的多余脂肪排泄，使血管中一些代谢毒素、垃圾及时得到清理，促进血液循环。同时早晚常喝温水，还能让身体达到放松、松弛神经、提高睡眠质量，这两样好处都有助降低血压。
3.便秘
便秘主要是肠胃蠕动不好，导致的排便次数减少或排便困难、粪便干结。
而便秘者早晚常喝温水，可以促进肠胃的消化，增强肠胃的蠕动能力。同时大量的水分，还能软化粪便，促进粪便的排出。
4.胆固醇的含量增高
身体内的胆固醇含量的增高，与长期进食高饱和脂肪酸的动物性食物和高热量的食物密切相关。
而胆固醇增高的人，平日早晚喝杯温水，可起到清洗肠道，有利身体的毒素、垃圾的排泄，还会稀释血液，从而能起到一定的降胆固醇的作用。
5.痛风的疼痛
痛风是由于体内嘌呤代谢出现了异常，使得血液中尿酸含量增高，形成尿酸结晶沉积在关节处所致。
痛风患者早晚喝杯温水，可使身体中的血液粘稠度明显减少，与此同时还可以促进血液中多余的尿酸排泄，使身体的代谢能力变得更强，不仅可以减少痛风的疼痛，而且还有利缓解病情。
如何使用温水：早上起来，当胃是空的时候，喝大约两大杯温水，可能一开始你不适应，但慢慢地你就会适应了。但是要注意在喝水后的45分钟内最好不要吃任何东西。还有一杯水更重要，就是晚上临睡前大约1小时喝杯温水，同样也是喝完水后，不要再吃东西，这样做更有利稀释血液。
日本研究发现：暖水疗法将在合理的时间内解决健康问题，如：30天内改善升高的血糖；30天内改善血压；10天内改善胃肠；6个月内改善静脉阻塞；10天改善食欲不振；10天内改善子宫问题；10天内改善耳朵和喉咙问题；30天内改善心脏功能；3天内改善头痛、偏头痛；4个月内改善胆固醇过高。
冷水对你有害
如果冷水在年轻时，不会影响到你，它会在年老时伤害你。冷水关闭心脏的静脉，引起心脏病发作，冷饮是心脏病发作主要原因；它还在肝脏中产生问题，它使脂肪黏在肝脏上；冷水会影响胃的内壁，诱发胃病；它会影响大肠并导致癌变。
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