宝妈说：
宝宝的饮食真是不好控制，稍不注意就便秘和腹泻，有时候还吃着饭呢，就捂着肚子直喊疼，我都搞不清楚到底是真疼还是假疼，我感觉自己饮食控制的蛮好的啊，为什么宝宝还是会出现这些问题呢？
其实并不是只有这个宝宝有这样的问题，大部分经常便秘或腹泻的宝宝，宝妈都会有这样的感觉。
而且宝妈们也会经常听到这句话：得注意日常饮食护理！
到底这些病和饮食有什么关系呢？
饮食不当，会引起便秘？
首先给大家讲一讲便秘和饮食的关系吧。
咱们都知道便秘的外因主要是吃的过多、太寒凉、太油腻以及病后过度喂养和大补造成的，而它们会导致一个共同的问题：脾虚！
吃的过多，过寒，太油腻造成宝宝积食，积食太久，自然脾就虚。
而生病的时候，脾胃本就虚弱，过度喂养喂养，大补只会加重脾胃负担，让脾胃更加虚弱！
可脾虚和便秘又有什么关系呢？
如果宝妈一开始就给宝宝吃的比较多，超过脾胃的负荷，脾胃无法消化运化，多余的食物就会堆积在脾胃。
宝妈没有发现，继续给宝宝吃吃吃，堆积在脾胃的食物越来越多，就造成宝宝积食。
这时宝妈如果仔细观察，发现宝宝可能会有下面这些症状：眼皮发红，口腔酸臭味，大便酸臭味或突然食欲不振或挑食。
这个时候还不控制，仍给宝宝吃很多，积聚在体内的食物就会逐渐形成一颗大石，脾胃就要不停消化运化这些多余的食物，一直处于工作状态，长此以往脾就更加虚了。
当宝宝脾胃比较虚的时候，堆积在脾胃的食物就无法及时被消化运化。
堆积的食物会产酸产热，引起体内虚火旺，虚火下炎，灼伤肠道内津液，导致肠道润滑道不足，使大便通过肠道不顺畅，这个时候宝宝就会便秘！
总的来说，脾虚和便秘的关系就是，一开始吃的过多造成宝宝积食，长期积食导致脾虚，而脾虚会导致肠道蠕动力就会减弱，并且积食会产热，虚火灼伤津液，津液减少，导致便秘。
其实和饮食不当有关系的除了便秘，还有腹泻，那它俩又有什么关系呢？
饮食不当，还会造成宝宝腹泻？
首先，这有4种腹泻以后出现的大便的性质，咱们来判断一下这是什么原因导致的腹泻。
1、大便颜色较淡，性状稀薄，味道小。
2、大便有不消化的食物和奶瓣，气味酸腐，大便量多。
3、大便颜色*绿或*褐色，臭味特变大，大便次数多。
能猜到这4种大便，分别是哪种情况引起的腹泻吗？
第一种腹泻的情况多由寒邪导致，一般有3个原因：吃了寒凉的食物，吹风受凉或者是风寒感冒，多以吃了寒凉食物和风寒感冒居多。
如果大便有不消化的食物和奶瓣，而且有酸腐气味，大便的量多，考虑是由于宝宝吃的过多，过杂引起的伤食泻，伤食以后胃肠道蠕动增强，引起腹泻。
而伤食泻同时还会伴有以下这些情况：大便前由于腹胀孩子会哭闹，大便后疼痛减轻，宝宝会感觉恶心，呕吐，面色淡*，唇色淡红，舌质红，苔厚腻。
最后一种情况和吃也有很大关系，但是这类腹泻通常不考虑是先天脾胃虚所致，它大多是因为后天吃的过多，引起积食，积食久了脾虚，造成体内积热，从而引起腹泻。
一般这类宝宝腹泻以后肛门会出现红赤色，而且观察他们的面色，会发现他们面色淡*，唇色淡红，舌质红，舌苔比较厚腻！
宝宝如果拉的不正常，不管是便秘还是腹泻，都和吃脱不了干系。
所以当宝宝便秘或是腹泻时，首先要考虑宝宝最近是不是吃的过多过杂，过于寒凉，如果是的话，就需要赶紧调整饮食！
除了便秘和腹泻和吃有关，还有一种情况也和吃脱不了干系：
有时宝宝吃着饭会突然捂着肚子喊疼，但过2-5分钟就好了，这种情况下，常常宝妈都分辨不出宝宝是不是真的肚子疼，其实很可能是肠系淋巴结肿大在作怪。
饮食不当，是肠系淋巴结发病的根本原因！
有的宝宝常在活动后、晨起、饭后、吃的过多过杂后腹痛，而且一般2-5分钟就消失；吃饭时有呕吐的趋势，但不一定真的吐；还可能出现便秘或者是腹泻的情况，但一般便秘的情况较多，腹泻较少。
如果宝宝这些情况同时出现，多半是肠系淋巴结肿大在作怪了！
为什么会出现肠系淋巴结肿大呢？
说到底，饮食不当积食，积食过久造成脾胃虚弱就是发病的根本原因！
饮食不当造成脾胃虚弱，这时如果外受风寒暑湿燥火这六邪，邪气入体，首先会攻入鼻部，然后一步步进入肺部，最后是中焦或下焦。
然后津血会凝滞，出现疼痛感，当外邪停滞在中焦的时候，而脾胃正好属于中焦，位于以肚脐为中心的地方，所以肠系淋巴结一般是以肚脐为中心出现疼痛感。
所以，正确的饮食对于我们来说还是很重要的！平时在饮食方面怎么做才能避免这些病症呢？
对抗饮食不当的3大妙招！
“要想小儿安，3分饥与寒”，事实说明，这句话确实是有道理的，所以我们常常会说给宝宝吃饭的时候，控制在7分饱是最好的。
那要如何控制呢？需要分2种情况：
◆体质好的宝宝：
当宝宝没有主动开口要的时候，就可以不用喂了。
◆体质差的宝宝：
当宝宝说不想吃了，就不给她吃了，不要担心宝宝没吃饱，又勉强孩子“再吃几口，最后一口”；如果宝宝没吃饱，他向你要的时候再给。
除了控制饮食7分饱，多吃应季的食物也很好。
比如现在正属于秋季，肺主秋，白色润肺，所以在秋天多吃白色食物，比如：白萝卜，山药和百合等食物，都能很好的润肺，又有脾为肺之母一说，当肺阳充足的时候，子强及母强，脾阳也会充足！
除了饮食方面需要控制，日常温补阳气的方式也是不能忘记的，比如白天推拿，晚间泡脚+足贴都是很好的温补脾阳，提升阳气的方法！
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