你想多了！
生活中常常会有一些小烦恼，比如：便秘。而一便秘，大人们一般便会给些吃点香蕉或者喝点蜂蜜水之类的建议，说它们是能通便的。这些方法传承至今，看似在大家心中已是定论，但还是有不少人会发现，这些招数在自己身上其实并不是那么管用。这到底是自身原因，还是蜂蜜水本身的问题呢？关于这蜂蜜功效问题，今天狗狗就跟大家好好说说。接下来你将看到：1.蜂蜜水真的能通便吗？2.蜂蜜的其他诸多功效1.蜂蜜水真的能通便吗？蜂蜜是蜜蜂将采集的植物花蜜混以蜜蜂唾液腺的分泌物，经充分酿制而贮藏在蜂巢的甜性物质。蜂蜜营养丰富，含多种物质，有葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、无机盐、有机酸、酵素、激素、酶类、多种维生素、生物活性物质以及钙、镁、钾、磷等微量元素及矿物质等。其中糖类比例就占到了70%左右，而大家所认为的通便效果也正是来自这糖的作用。蜂蜜含有大量的糖分，其中果糖含量比葡萄糖普遍要高。但果糖不似葡萄糖那般特别容易吸收利用，每个人吸收利用它的程度也不一样。如果本身有果糖不耐受的话，其肠道吸收果糖的速度就慢。果糖在糖类中，吸湿性比较好，它如果长时间停留在肠道内不被吸收，就会打破肠道内的渗透压，吸引水分进入肠腔。如此，大便被泡发后体积就会增大，也就有了通便的作用。听完狗狗这么一说，仿佛这蜂蜜水通便也是有点效果的。但狗狗想说，想要靠蜂蜜水通便，前提得是严重的果糖不耐受，或者就是喝大量的蜂蜜。而这耐不耐受不是由自己定，主要是靠遗传基因来决定的。而且大家日常一般泡的一杯蜂蜜水的量，完全不足以达到果糖不耐受。所以，蜂蜜水喝起来除了会甜甜的外，其实它在通便上的作用与一杯水差别并不大。说到这里，大家也别失望。虽然蜂蜜水在通便上作用不大，但它的其他功效确实还是值得一提的。2.蜂蜜的其他诸多功效1缓解熬夜疲劳在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。其中果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。所以如果感觉到疲劳，特别是熬夜之后的疲劳感，可喝一杯蜂蜜水来改善。2解酒蜂蜜中果糖含量高，是大多数水果不能比的。而果糖具有促进酒精分解吸收的作用，所以酒后宿醉可以利用蜂蜜水来解酒醒酒，并解除饮酒后的头痛感。当然，饮酒前大家吃点蜂蜜或者来几块涂蜂蜜的饼干面包，也可以帮助身体加快酒精的代谢。3抗菌作用未经处理的天然成熟蜂蜜具有很强的抗菌能力，这也是为什么蜂蜜在室温下放置数年不会腐败变质的原因。而这其中的奥秘就在于，蜂蜜除了含糖量高，渗透压高外，其实其酸度比较大，pH值低。如果把蜂蜜中的糖分去掉的话，它的酸度可与醋有的一比。而这样的环境是不利于微生物生长繁殖的。所以利用蜂蜜这一特性，如果偶发伤口，可用10%~15%的蜜汁洗涤伤口，可让伤口的肿胀、疼痛程度大大减轻。另外，涂抹在结痂的伤口上，还能帮助加快伤口的愈合。4保护心脏有研究表明，蜂蜜对心血管系统具有双向调节作用，能使冠状血管扩张。其营养还能改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张。听到这里，大家是不是觉得蜂蜜还是很不错的一款营养品呢？不过青少年或者成人吃都没啥问题，但1岁以下的婴儿就不适合了。因为蜜蜂在采取花粉的过程中有可能会把肉*杆菌污染的花粉和蜜带回封箱，同时蜂蜜在酿造、运输过程中也容易受到肉*杆菌的污染。像婴儿胃肠功能弱，肝脏解*功能还不强，食用蜂蜜是很可能引发中*的。之前狗狗看到很多宝妈们喜欢在婴幼儿的辅食中加点蜂蜜来调味，这样做是存在一定风险的。如果宝宝在食用蜂蜜后出现便秘、疲倦、食欲减退等症状，宝妈就要注意有可能就是患病的症状哦。参考文献：
[1]闫玲玲、杨秀芬,蜂蜜的化学组成及其药理作用[J]特种经济动植物..4:40-42
[2]张琳、刘嫦玉等,蜂蜜的营养与保健作用研究进展—蜂蜜内服[J]中国中医药咨讯..11:30-31
[3]刘晶晶,蜂蜜水应该怎么喝[J]中国食品..1:20-22
本文首发：维他狗营养家
原标题：蜂蜜能改善便秘？它还有这4大“神秘”功效，很多人都不知道！
本文作者：维他狗
责任编辑：李小荣
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