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如何知道宝宝是否积食？
腹胀大便干燥
主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭，有的宝宝还会经常打酸酸的嗝。
舌苔会变厚
舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，也有的是整个舌头的舌苔变厚变腻。
近段时间脸突然变得很红
孩子积食后脸容易出现发红的情况，这种发红，往往是比较凝聚的一块，往往是在右侧的颧骨部。有的家长会觉得是孩子自己挠的，其实这往往是积食导致的问题。
食欲紊乱
过节时孩子胃口大开，过了几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。
晚上睡觉不踏实
积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹。
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积食了怎么办？
积食调理：按摩法
1、摩腹法：用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在宝宝整个腹部，作顺时针方向环旋抚摩3分钟后，然后再作逆时针方向的环旋抚摩2分钟。
连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。
2、捏脊法：先让宝宝趴在床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到宝宝臀沟的长强穴，一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次。
注意：捏脊法适合5岁以下的宝宝，这个方法没有副作用，还可以提高宝宝的免疫力，但要注意，宝宝皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。
3、清天河水：如果宝宝因为积食突然发烧，不用着急，用清天河水来处理。天河水在手臂内侧正中，从腕横纹至肘横纹直推-次。
在清天河水的操作中，需边拍打，边配合吹气，起到很好的降温作用。这样的推拿手法在推拿界有个非常好记的名字叫：打马过天河。
4、揉板门：右手拇指指腹顺时针旋揉宝宝的手掌大鱼际。每次按摩次数在50下左右，也就是大约按揉一分钟。按揉这里，可以健脾促消化，增加肠的蠕动，让宝宝的消化功能更好。
5、泻大肠：沿宝宝的食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推－次。
积食调理：食疗法
要会吃
现在很多孩子生病大多都跟积有关，平时偶尔可以做开胃消食的食疗调理。
感冒或积食时，汤圆等糯米制品最好别吃，不容易消化。积食时不吃羊肉、牛肉。牛肉如果炖很多个小时几乎成浓汤才可吃。牛肉是高热量高能量的东西，这些东西要消化它也需要消耗人的更多能量。
消食茶
山楂雪梨茶
材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干
山楂干放多一点点，这样口感更好，酸酸甜甜的很好喝。此茶的功效是润肺，消食，清心除烦，润肠通便。
以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入0毫升的水煲30分钟左右即可。
健脾粥
陈皮咸瘦肉粥
陈皮咸瘦肉粥，陈皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱，饮食减少，对肠胃有温和的刺激作用，可促进消化，排除肠管内积气。咸瘦肉即用盐腌过的猪瘦肉，陈皮咸瘦肉粥有健脾开胃，清热降火的功效，适合消化不好的孩子吃。
消食开胃汤粥
苹果无花果雪耳煲瘦肉
材料：苹果三只，无花果3个，雪耳半只（或适量），瘦肉克左右
做法：
1、将苹果削皮切块，一个苹果切成8块。
2、将瘦肉洗净，冷水下锅放入瘦肉与姜片飞水晾干备用。
3、雪耳用水泡开并用手或刀撕开，无花果清洗干净，将所有材料放入汤煲，再放入5碗清水，煲2小时即可，饮前下盐调味。
此汤功效：清肝、润喉、酸甜可口、开胃。
薏米山药粥
将薏米、山药、小米适量一起熬粥食用，能祛湿健脾、滋阴养液，尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面*肌瘦的孩子。
麦芽栀子水
用麦芽、栀子煲水给孩子喝。用量方面要根据孩子的年龄大小而定，一到三岁的孩子可以各用9克。
姜丝炒米汤
有的宝宝有口水特别多的现象，白天还好，晚上口水多，枕头都湿了，这种就让很多妈妈们烦恼。从中医的角度讲，这个口水叫做涎，是脾胃虚寒的一种表现。这个时候，祛脾胃的寒气是最重要的。这个食疗方子，操作简单，取材容易，几分钟就可以做出来。
把生米和姜丝放在锅里炒，米炒到金*后放适量水将米煮熟，之后就喝汤吃米啦，以喝汤为主。
一般连续三天吃，就没事了。不过也看体质和虚寒的程度。
自制消食零食
积食调理：水果大法
水果中的膳食纤维、果胶都能促进肠道活动。比如苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。
苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。这种“双向调节”作用柔和，尤其适用于婴幼儿。
梨在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。给宝宝做梨加冰糖炖水喝，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。
柚子味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状。
当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。
积食调理：日常生活
宝宝积食，需要注意少吃多餐，饮食以清淡易消化为主，少刺激性食物，让肠胃可以休息；多喝水，睡前家长给小孩揉小肚子，帮助促进消化。运动也可以助消化，吃完饭后，尽量带着宝宝温和地散步半小时到一小时。
少吃点，会食疗，动起来，加上小儿推拿~
小儿积食不用怕！
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