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吃山药最好的方式是煲汤，不过有便秘症状的人生吃山药效果会更好，山药洗干净切块后，直接放入榨汁机榨成汁，加入一点蜂蜜一起饮用。
除了食疗外，运动也是好方法，散步、健走、摩腹，都能帮助肠道动起来。
按摩腹部的正确方法
按摩前，热敷腹部10-15分钟，有助于调理中焦虚寒。
以肚脐为中心点，先中间、再四周，按照顺时针方向，画圈式按摩。每天早中晚各进行一次，站着按摩效果更好。敬请锁定湖北电视综合频道《荆楚大医生》：中医调理远离便秘首播10月13日晚7点10分
重播10月16日中午11点
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