周四——肝脏补强
是否觉得最近冷了许多？这也难怪，毕竟节气“小雪”刚过，从小雪进入大雪，即由“小”变“大”，而节气大雪离冬至仅半个月，届时全国各地的寒意将更加明显。
冬季养生最主要就是补肾，食物方面宜吃温热及“黑色食物”，如、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食物及核桃等坚果食物，均有补肾益肾作用。
以节气来说，其实24节气的“立冬”起就算冬天，之后的小雪、大雪等节气因为没有很冷又有点凉，但早晚温差大，所以让民众很容易忽略，加上衣物换季还不完全，此状态下很容易感冒、酸疼。
国人一直有配合节气的饮食文化传统，毕竟很多地方四季分明。在小雪、大雪过后气温明显下降的情况下，更需注意驱寒保暖，多进行食补。
祖国传统中医理论就表示，人要依着大自然提供的物质条件而生存，最基本的便是因应四气改变来配合养生。而冬天最需留意的器官是肾。肾主冬，冬万物闭藏，作息宜早睡晚起。
中医理论认为，阳气可以推动五脏六腑的运作，也是人体温暖的来源，充足睡眠可补充阳气，一天可尽量睡满7到8小时。但有许多民众熬夜晚睡晚起，除容易肝火上身，在冬天也很伤肾气。
冬天食补以养肾护肾滋补阳气为主，宜温补，可食如海带、紫菜等入肾咸味食物，也宜吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣及核桃等黑色食物，均有补肾益肾作用。此外，若是体质偏热的人群，还可以补补脾肾，比如薏苡仁、梨、豆类食物等性味寒凉的饮食，都有助清除内热的功效。
而以上这些食物也仅仅是杨小早青草精力汤中的一小部分。杨小早青草精力汤是综合55种果蔬、坚果、野菜、菇类、谷类、芽菜、海藻类、药食同源类等食材，运用冻干技术和超微粉碎技术，按照中医五行进行科学调配而成的营养食品。杨小早青草精力汤简单冲泡，综合调理人体器官，是改善亚健康症状的首选食物。对于失眠、便秘、腹泻、改善肠胃、保肝护肝、调整代谢等等方面，都有极佳的功效。
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