减肥是爱美的女性势在必行的事情，因为有一些女性觉得身上多出来的肉肉实在是不舒服，就连穿衣服都是一件麻烦的事情，穿什么都不好看。可是用什么样的方法减肥呢？有的用尽了办法，比如说针灸减肥、艾灸减肥、减肥茶减肥、跑步减肥，更有甚至节食减肥，有的连晚饭都不吃。
其实不吃晚饭，不仅达不到减肥的效果，还会伤害自己的胃。工作了一天，本来身体已经很累了，要补充能量和营养了，可是为了减肥就把晚饭省了，有的早上上班赶时间，就连早餐都省了，直接吃中餐，久而久之就会伤害我们的胃，对健康不利。
有的人怕晚餐主食吃米饭达不到减肥的效果，那么你可以把主食换成这几样食物。女子晚餐不吃米饭多吃这4种食物，便秘好了，体重也轻了！
一、苹果酸奶
如果晚上不想吃米饭的话，可以考虑吃一碗苹果酸奶，不仅可以满足你的胃，而且还能促进胃肠的蠕动，帮助你第二天准时去洗手间。因为苹果含有人体所需的氨基酸、微量元素、食物纤维，有利于促进胃肠蠕动，因此长期便秘的人，不防多吃苹果。
而酸奶含有大量的活性乳酸菌，这种乳酸菌对促进胃肠蠕动也有很好的作用，从而可以缓解便秘。还有，酸奶有饱腹感，当你稍有饿意时，喝一口酸奶能有效的缓解想吃东西的欲望。
二、南瓜粥
南瓜含有丰富的膳食纤维，能有效的增加饱腹感，也可以帮助“肠道”清除残留下的食物，将废物全部排出去。南瓜和米饭比较，热量要低很多，因此，美女们就不用害怕晚上吃它会发胖。
三、黑木耳粥
黑木耳可以说是减肥的最佳食品。这是因为它可以吸附人体的很多物质，还可以吸附肠道的垃圾，帮助清理肠道的作用。同时，木耳煮粥就更是减肥人士理想的食物了，因为黑木耳自带排*功能，把它煮成粥，那这个排*的时间就会更加准确，这个时间就是每天早晨起床的时候。
四、山楂
山楂含有解脂酶，如果吃了太多肉类或油腻食物，而消化不良时，这个时候就可以用山楂来化食积。山楂的果胶含量是非常多的，在肠道里可以吸附不好的细菌、*素，同时把它们排出体外，达到排*瘦身的功效。
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当岁月开始侵蚀我们的时候，我们着急，却只能无奈的叹息。有时看到电视里的明星，就在感叹，她保养的好好，六十多岁看上去还是三十七八的样子，我要是也能这样该多好!
中医认为：色不衰身体健，离不开血和气两种东西。以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。
让女人气血好的方法有很多种，比如食疗、运动、艾灸......今天介绍艾灸疗法，帮助女人留住美丽的容颜，淡去岁月留下的痕迹。
聪明的女人懂得养生，智慧的女人善于艾灸。艾灸养生是女人一生离不开的灵丹，每个穴位都有特定的作用。对于女性来说，想要气色红润，长灸下面这8大穴位，就是随时携带的保养圣品和良药。艾草为纯阳之物，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与魅力。经常施灸下面这8大穴位，对于女性的整个代谢系统与生殖系统都有着至关重要的作用。可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。
守护女人一生的8个穴位第一大要穴：神阙穴神阙穴，俗称肚脐眼儿。为什么称其为“神阙”呢？在这里，神，指元神。阙，指宫阙。神阙，就是指元神出入和居住的地方。
中医理论认为，神阙穴是心肾交通的门户，可起到调和阴阳的作用。艾灸神阙穴，可以温补元气、健运脾胃、固脱复苏，尤其对治疗腹部疾病有极好的疗效，如腹泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮。”
这个穴位多艾灸，对于便秘，形惫体乏，四肢厥冷，绕脐腹痛，脱肛，泄利，小便不禁，五淋，妇女不孕等疾患都有较好的辅助疗效。
第二大要穴：关元穴定位：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，就是从肚脐下方距离4横指宽的地方。
功效：经常艾灸这个穴位，对于女性常见的遗尿、尿频、尿道痛、痛经、闭经有很大帮助；此外，很多女性常有的对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、生理不顺、太胖(减肥)、太瘦(增肥)等也很有疗效。
关元为一身元气所在，且位于肚脐下胞宫之上，是男子藏精、女子藏血之所，故能温肾固本、补气回阳、理气和血。为全身养生保健、强壮体质的重要穴位，前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精、女子蓄血之处也”的说法。长期刺激关元穴可使人元气充足、延年益寿。
值得注意的是，凡是位于腰部的穴位，无论是腹部还是背部，都极其重要。由于腰部是肾所在是位置，这些穴位多少与肾气都有一些联系。因此，即使自己平时没有刺激这些穴位，也要注意腰部的保暖。
第三大要穴：子宫穴（经外奇穴）定位：在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
功效：调经理气、升提下陷、子宫下垂、月经不调、痛经、子宫内膜炎。不孕症。
子宫是女人的命脉。有道是：子宫健康，女人才健康!而这里的所说的子宫穴，与子宫又是由关系的，究竟有什么样的关系？
这个穴位对于子宫下垂，月经不调，痛经，功能性子宫出血，子宫内膜炎，不孕症，阴挺，盆腔炎等妇科疾患都有较好的辅助效果，对于妇科的一些轻微症状只要艾灸方法正确，效果立竿见影。
第四大要穴：八髎穴八髎穴是八个穴位的总称：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。八髎穴这个区域，就是盆腔所在之处，邻近胞宫。八髎穴位于尾椎两侧，髎，孔隙也；五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。
身体健康的人，这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的。如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎穴是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
第五大要穴：血海穴定位：位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。
功效：经常艾灸可调节生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍(更年期综合症)、生理痛等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，月经不调，崩漏，经闭，湿疹等。
血海就是个养血补血的明星。血海，单从名字就能看出来，它是人体气血的“海洋”，资源丰富，用之不竭。血海属于脾经，中医认为脾通血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
第六大要穴：足三里足三里在哪里呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。
足三里是胃经上的主要穴位之一，燥化脾湿，生发胃气，具有强壮作用，为人体保健要穴。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。艾灸足三里，可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。
足三里可谓是女人养颜的要穴了，为什么这么说？因为足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，我们吃到肚子里的食物、喝到肚子里的水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。
脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸系统疾病、心血管系统疾病、泌尿系统疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。
人体就好比一个摩天大楼，脾胃就是大楼的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身保镖，所以，爱美的女士们，千万别要用好足三里。
第七大要穴：三阴交定位：位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。也可以把自己的手横放，大约第四个手指处。
功效：经常艾灸，可保养子宫和卵巢；紧致脸部肌肉，使脸部不下垂；调月经，去斑，去皱，祛痘；改善性冷淡；调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。
三阴交是穴位中不可不提的一个穴位，它位于我们的小腿内侧，按摩三阴交会有很多好处，女人艾灸三阴交能保养子宫和卵巢，男人艾灸三阴交能明显改善性冷淡。
三阴交穴是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点~13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交穴各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
三阴交最重要的功用还是治疗妇科病。中医将三阴交又成为：“女三里”，认为它是妇科病的万灵丹。只要是妇科病，刺激此穴皆有效。三阴交能根据个人不同，产生对机体有利的作用。它能通利又能收摄，能活血又能止血，能滋阴又能利湿。
人体的“三阴交”穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
第八大要穴：太溪穴肾经水液在此形成较大的溪水。太溪。太，大也。溪，溪流也。该穴名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名。
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思；“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢？不是有那句话吗？女人是水做的。肌肤要好，水水嫩嫩的，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。
太溪是肾经的原穴。这一特点很值得说道。在人的五脏六腑中，肾属水，藏精水，如果肾功能不足（也就是我们通常说的肾虚），身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。
太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
我们的祖辈在长期的实践中对每一个穴位，每一条经络都有明确的注解，也用大量的案例来证明穴位经络的作用，给我们留下了无价之宝。中医艾灸参照祖辈的精华，结合艾灸实践经验，总结了以上8个对女人一生有用的穴位。实际上每一个穴位针对不同的病症都有自己独特的作用，希望大家灵活掌握。艾友平时多做做保健灸，可起到预防衰老，促进健康的作用。
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