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宝宝便秘吃什么，妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。一般情况下，宝宝便秘类型有积热便秘和虚证便秘，故针对宝宝便秘不同类型，选择的食物也有不同，妈妈是否知道宝宝便秘吃什么好？
1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。
（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
（3）番泻蛋*汤：番泻叶5-10克，蛋*1个，菠菜少许。将蛋*磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
（4）*豆皮克，水煎服，每日3次。
2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。
（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。
（3）萝卜籽10-20克，炒*研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。
（4）黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。
（5）地瓜煮食。
（6）杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。
上火也是宝宝便秘的主要原因之一哟，今天乐妈妈带着各位宝爸宝妈们一起学习如何给宝宝轻松降火，友情推荐上海伊威多维绿菜粉，清火通便，防止宝宝大便干燥。
伊威多维绿菜粉（3.5g×15包）
特别提示：伊威多维蔬菜系列QA：
Q：蔬菜粉看起来颜色很鲜艳，是不是有色素？
A：伊威的蔬菜粉是纯天然的，无污染。所用蔬菜均产自无污染蔬菜基地。如果把蔬菜粉放在透明或者白色的杯子里冲调，可以看到水中有丰富的纤维，同时没有挂杯现象（食品中如含有色素，用水冲调，会出现挂杯现象）。
Q：蔬菜粉这么细，能润肠通便么？
A：纤维的存在和粉末粗细没有关系，伊威蔬菜粉系列冲调之后，可以清楚地看到纤维的存在，富含大量的Vc，可以让上火的宝宝很快排出大便，是宝宝肠道的天然清道夫。
适合年龄段：主要成分：新鲜蔬菜：甘蓝菜、菠菜、无水葡萄糖。
主要功能：丰富的纤维素可保持婴幼儿正常的胃肠消化
产品特性：
A.新鲜绿蔬，品质保证。原料来自无污染蔬菜基地，富含天然维生素、纤维素、叶绿素和其它微量元素。新鲜蔬菜经高科技生产工艺浓缩精制成超细粉状。
B.纯天然，不含任何色素。丰富的Vc不仅满足宝宝身体需要，还有利于促进铁的吸收。保证营养均衡吸收。
大宝宝们
1、辛辣食物
大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。
2、油炸、肥甘厚味
宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物，这类食物会使新陈代谢迟缓，是火气的来源。
3、热性水果和零食
荔枝、芒果等水果属于温性湿腻的食物，虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。
4、补品
宝宝本身就是阳性体质，再服用补品容易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。
5、某些肉类
羊肉是冬天里的肉类主角，涮锅、饺子、烧烤都少不了它。但羊肉性温热，常吃容易上火，还有狗肉也如此。
宝宝上火吃什么好？下面就是一些宝宝上火后适合吃的食物推荐：
宝宝上火适合吃的水果
柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐*痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿*等宝宝都非常适宜食用。
柿霜：性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝宝有治疗作用。
杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
宝宝上火适合吃的蔬菜
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿*症状的宝宝食用，具有清热解*的功效。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茄子：性寒凉，可以清热解*，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
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