“小儿无知，见物即爱，岂能节之？节之者，父母也。父母不知，纵其所欲，如甜腻粑、瓜果生冷之类，无不与之，任其无度，以致生疾。虽曰爱之，其实害之。”《育婴秘诀——万全·明》
现在的孩子应该怎么养？
怎么吃？怎么护理？
我来教你
一、正确认识小儿生理特点
小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体各种功能的发育均未成熟完善，尤其容易表现在肝脾功能方面，所谓“肝常有余，脾常不足”，脏腑娇弱，脾运无力，津液先天不足，加之小儿饮食不知节制，或不知饥饱，或饮食偏嗜，久之亦可伤及脾胃，津液化生乏源，则大肠津亏，易成便秘。
二、儿童饮食调理的原则
正常的饮食：营养均匀——不挑食
烹饪合理——细软烂、去骨、少刺激
喂养频率——定时、定量、按需喂养
调理小儿饮食应遵循：
因人择食；婴幼儿期——婴儿是指从出生至1周岁的孩子，这是生长发育最快的1年，体重的增加为出生时的两倍，因此在营养上要满足其快速生长发育的需求。在母乳喂养4-6个月至1岁，是婴儿断奶过渡期。此时应坚持母乳喂养为主，有步骤地为婴儿补充适当的辅助食品，以满足其生长发育需求，使婴儿顺利地进入幼儿阶段。
学龄前期——1-2岁的幼儿需要特别照顾。孩子的身体发育迅速，需要摄入许多营养物质，但是他们的胃肠还不够成熟，消化力也不强，牙齿也正在长，咀嚼能力有限，故应增加就餐次数。每日供给奶制品不少于毫升，同时注意供给蛋类、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类。有条件的家庭，每周可给孩子吃一些动物血和海产品类食物。3-5岁的孩子有的进入幼儿园，他们活动量增多，除了上面照料幼儿的原则外，食物的份量要增加，并且逐步让孩子进食一些粗粮类食物。有条件的家庭，一部分餐次可以零食的方式提供，例如在午睡后，可以食用小量有营养的食物或汤水。另外，要引导孩子养成良好而又卫生的饮食习惯，比如进餐要有规律，吃饭时要集中精神，暂停其他活动。学龄期——龄儿童是指6-12岁进入小学阶段的孩子，他们独立生活的能力越来越强，而且可以接受成人的大部分饮食。因此，应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭。同样要引导孩子吃粗细搭配的多种食物，但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些，奶类及豆类应该充足些，并应极力避免养成偏食、挑食等不良饮食习惯。
三、常用小儿便秘食疗方（建议2岁以上小朋友食用）
食积化热食疗法
症状：大便干结，脘腹胀满不思饮食，口臭，睡觉翻来覆去等。
萝卜汁：胡萝卜50克、白萝卜50g、蜂蜜20g，将胡萝卜、白萝卜洗净切片加水，开锅15分钟后加入蜂蜜，待晾温汁食用。
淮山扁豆红枣粥：淮山30克、扁豆30克、红枣15克、粳米50克，将本方食材淘洗干净，用慢火煲成稀粥食用。
肠道津液不足食疗——
症状：大便次数减少，经常2-3日大便一次，甚至1周一次，大便干结呈羊屎状，口舌生疮，便秘多在热病后出现。
核桃粥：百合10克、核桃仁10克、大米30克、蜂蜜20克。将本方食材洗净加水慢火熬煮成粥，调入蜂蜜食用。
糯米花生粥：糯米50克、花生20粒。将花生去衣捣碎，与糯米加清水8碗共煎，每周食用2次。
图文采编：儿科