白癜风能治好吗 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5602607.html合理饮食，远离便秘作者简介张志谦，男，博士，主治医师，世界中医药学会联合会国医堂馆社区服务专业委员会第一届理事会理事，擅长运用中、西医结合方法，治疗各种大肠肛门疾病。便秘是一种常见疾病，表现为排便费力、硬便、有便意但不能排出、排便次数减少或排便不尽感，每周排便少于3次，大便极少，超过25%的时间有排便费力。便秘可导致腹胀、食欲不振、肛门坠胀、心烦失眠等亚健康状态，诱发痔疮、肛裂等疾病，也可增加心脑血管意外的发病率。该病病因复杂，对该病采用的传统药物治疗往往疗效不佳，并且长期用药可导致不良反应增加，患者的经济负担加重。临床上对于轻中度的便秘，合理饮食往往能有效防治便秘。1便秘患者饮食宜忌⑴便秘患者应增加以下摄入：①膳食纤维：食物纤维能吸收水分，有助于增加粪便量，利于激发便意和排便反射。常见的富含纤维素的食物有韭菜、芹菜、菠菜、香蕉以及各种粗粮。②饮食中植物油：植物油能分解脂肪酸，刺激肠道蠕动，常见的有蓖麻油、花生油、豆油等；亦可多食用一些富含油脂的食物，如桃仁、杏仁、瓜子仁、芝麻等。③饮水：摄入足够的水分能增加肠内容物，刺激胃肠蠕动，软化大便；每日饮水量应在ml左右。每日清晨空腹饮一杯淡盐水或凉开水,缓慢饮入能预防便秘的发生。睡前饮用一杯蜂蜜水有补中益气，以助养血润燥之功能，从而促进排便。⑵便秘患者饮食禁忌：应尽量减少食用刺激性食物,如烈酒、浓茶、咖啡、辛辣调味品以及肥甘味厚的食物等。2便秘膳食疗法的原则民间治疗便秘的膳食有许多，如红薯粥、芝麻粥、芋头粥、蜂蜜饮、银耳汤等。便秘的膳食疗法强调辨证论治，因证、因人、因时制宜：⑴因证配膳：中医认为便秘常见的证型有热秘、气秘、虚秘（气虚、血虚及气血两虚）、冷秘等，对以上证型分别采用清热、行气、补益气血、温脾补肾的食材进行调理。⑵因人配膳：便秘的常见人群有老年人、小儿、产妇、青壮年，各人群各有特点，饮食调理时各有侧重，如老年便秘，常因气血不足，阴津亏损所致。饮食宜用富于营养易消化、滋阴补肾的食品,如羊肉、海参、山药粥、大枣粥、核桃粥、排骨汤、甲鱼汤,同时要少量多餐；而产妇因产后失血、用力过度导致阴血耗伤，阳气虚弱，宜食用富于营养易消化、润肠通便、补益脾肾,如羊肉、大枣、桑堪、鸭肉、芝麻、核桃仁、麻仁等粥。⑶因时配膳：由于季节的不同、气候的变化对人体的生理影响也各不相同。所以对便秘者的饮食也应因时制宜：①春季饮食宜清淡，可用新鲜蔬菜、豆腐、*绿豆芽、青豆、鸭蛋。勿过食油腻、辛辣等生火助阳之品；②夏季饮食以补气养阴、清热祛暑为主,如多吃西瓜、椰子汁、绿豆粥、甘蔗，多饮淡盐水、花茶水，以助生津止渴，忌食辛辣燥热之品，以防耗伤体液，而生内热。③秋季宜用白萝卜、百合、银耳、菠菜等滋阴生津润澡的食品。还可适当食用补养之品，如鲜奶、蛋、鱼、肉等，忌食生冷食物。④冬季应选用牛、羊、狗肉等温热食物，多饮热奶等，忌食寒凉生冷之品。《千金方·食治》中说:“夫为医者，必须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”。轻中度的便秘患者如果能坚持按照上面的原则进行合理饮食，往往能使便秘症状得到大大的改善。炎症性肠病、便秘专科门诊：医院肛肠科是我国便秘治疗协作组副组长单位，是集合医教研为一体的国家重点专科，参与了便秘相关诊疗规范的制定，目前在研的省市级科研项目多项，拥有国内领先的检查设备，目前开设有炎症性肠病、便秘专科门诊，吸引大量省内外便秘患者就诊。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇