针对广大的有便秘症状的朋友，医院在他们身上发现了一个共性，患上慢性便秘之时，他们首要想到的医院解决问题，第一反应是去药店买泻药？
我的天，这是什么脑回路？
依靠泻药治疗便秘？是不是傻？
对于偶发的便秘，泻药中的成分的确可以通过对肠黏膜刺激而产生通便作用，使你迅速摆脱困扰。但如果长期使用，其所含的蒽醌成分会扰乱支配肠道蠕动的神经，令肠道蠕动的速度减缓，所以服用后，便秘问题一时能解决。一旦停服，便秘反而可能更加严重。这就是因为肠道蠕动越变越慢的缘故，有些患者原本只是偶尔便秘，却因经常服用刺激性泻药，恶化成了习惯性便秘！
因此有便秘症状之后，我们要做的是：
1、养成良好的排便习惯
定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的"集团蠕动"，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以，我院专家建议大家最好能养成每天早晨定时排便的习惯。
2、多喝水
如果粪便所含水分不足，当粪便通过大肠时会因为水分被大肠吸收而变得干硬，会让排便变的困难。
3、多吃膳食纤维
很多食物都含有丰富的膳食纤维，尤其是蔬菜水果。膳食纤维可以吸收大量水份，除了让粪便不易变干硬，也能增加粪便的份量，容易刺激直肠反射，促进便意。
补充酸奶也是一个不错的选择，目的是让膳食纤维为肠道的益生菌创造有利的生长环境，除了促进肠道健康也能帮助排便。
4、多加运动
运动不能帮助解便，但运动可以促进肠道蠕动。大家不妨想，长久坐立的工作形态是不是让现代上班族便秘的机会增加？
5、保持良好的心情
在生活中人们要去时刻保持自己的心情舒畅，遇事不急不躁，减少压力。
6、及时就诊，绝不拖拉
没有人天生就便秘，便秘是后天造成的。若想尽早解决便秘的困扰，记得来到医院寻求帮助，切勿自行买药，依赖泻药！
医院专家提醒：患上肛肠疾病是不可拖延的，长时间不治疗容易诱发其他疾病，将会严重伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的医院进行检查和治疗。
您有肛肠、胃肠方面的疑问与困扰，
想要瘦身？首先就要解除便秘烦恼，那么如何能更快、更好的清除便秘呢？其实不用第一时间依靠减肥茶、常润茶之类的减肥产品，而是要学习饮食知识帮助自己，要知道有些食物本身就有预防和治疗便秘的效果哦！
水果解“秘”
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
每天一点汤，便秘去无踪
①二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便，行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻，阻隔大便，以致腹部胀满、大便不通之症。
②银耳汤：银耳50克，鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟，再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止，体虚便秘。
肥首先就要清除便秘，那么便秘吃什么好呢？其实不用第一时间依靠减肥茶、常润茶之类的减肥产品，有些食物本身就有预防和治疗便秘的效果。今天，分享几种健康食品，帮助你从饮食入手治疗便秘，排*瘦身！
合理膳食助解“秘”
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。在你每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
燕麦--燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，是由于其中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物中找不到的。由于这种纤维容易被人体吸收，而且热量低，既有有利于减肥，也同时能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要哦。
（图文来自网络）
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