王女士今年29岁，正处在事业的上升期，为了更好地应对职场竞争压力，不断地加班熬夜、各种应酬，日常的生活规律被打破，慢慢的开始便秘，经常3、4天一次，到后来7、8天才一次，每天感觉腹胀，大便干、排便难，接连几个月，王女士明显感觉自己吃不消，每次都要去一个小时厕所，身材走样、黑眼圈、面部发*、满脸痘痘、口臭等问题接踵而来，让她失去了生活的自信，于是开始吃导泄产品，没想到得不偿失，一天排便6-7次，使她更加难受、痛苦，听医院有个中医穴位贴敷治疗便秘不错，于是就赶紧来试试。
中医高压氧病区副护士长万玉梅的一番话让王女士看到了希望：“穴位贴敷是将药物制成一定的剂型，贴敷到人体穴位，通过刺激穴位激发，达到通径活络，清热解*，活血化瘀，扶正强身的效果，能够有效地缓解由消化系统引起的腹胀、便秘，效果明显而且药效温和，您就放心吧！”王女士通过3个疗程的治疗后觉得腹不胀了，排便也顺畅了，皮肤问题也都得到了改善，她高兴地说：“这项技术对便秘患者真是福音啊，我整个人都精神了不少，自信也回来了。”
对于有便秘困扰的人群，万玉梅说：在日常饮食应吃易消化，促排便的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.意见建议:养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼；每日2-3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
润泽生命
作者：宋晓玲万玉梅
编辑：庄笑琳宋晓玲
医院
便秘说起来算不上大病，但却严重影响人们的生活质量。生活中有很多食物都有通便的效果，比如说以下三种粥。
芝麻桃仁粥 取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米克。先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。
作用：这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。
无花果粥无花果30克、粳米克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。
作用：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的都可试试。
红薯粥 红薯50克，小米50克。先将红薯洗净、切小块，小米淘净干净，一起放入加毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用。
作用：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，是通便的特效食物。(河南中医院肛肠病诊疗中心主任张相安)
来源：人民网-健康时报
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