金秋时节，秋风送爽本应是气候宜人的时节，然而，不少人却出现鼻咽干燥、唇焦口干、咳嗽少痰、皮肤瘙痒，甚至大便秘结等“不爽”的症状。这很可能是着了“秋燥”的道。祖国传统医学很重视天人相应，强调自然界气候与人体疾病的相应关系,秋季五行属“金”，在气候与“燥邪”对应，在五脏与“肺”对应。那么，秋燥都有哪些特点？如何预防呢？
薛鸾
上海中医药大学附医院风湿科主任医师
症状类似感冒
秋燥就是人在秋季感受燥邪而发生的以肺系症状（呼吸道症状）为主的疾病，相当于西医学的流行性感冒、急性支气管炎等疾病。
“燥邪”的特点概括地说就是“燥胜则干”，即燥邪会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状。临床根据其寒热性质不同，又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候，除上述干燥症状外还可有头痛身热、心烦口渴、咽喉肿痛、咳嗽痰*、舌红苔燥、脉数等类似风热感冒的症状；后者则开始于深秋天气转凉之时，除干燥症状外还伴有头痛发热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞、咳痰清稀、苔白脉弦等类似风寒感冒的症状。
少辛辣多喝水
据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下毫升，为了及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，饮水宜多次少饮，老年人每天最好在清晨和晚上临睡前各饮水毫升。若活动量大，出汗多，应增加饮水量。民间有“朝朝盐水，晚晚蜜糖水”的说法，即早晨饮淡盐水，晚上适当喝一些蜜糖水，对改善秋燥确有一定帮助。
川贝雪梨膏
秋燥除了多饮水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料外，温燥可多吃银耳、百合、葡萄、梨、荸荠、萝卜；凉燥吃黑木耳、金橘、胡萝卜、苹果、莲藕、石榴、红枣等。羹、粥品也是秋令润燥的常用方法。
此外，并不是所有水果都适合秋季食用，如李子、榴莲则可能助火生痰，对预防秋燥有负面作用，应尽量避免食用。
内容来源
澎湃身体
新媒体编辑
肖丁川
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