便秘是生活中非常常见的一种病症，引起便秘的原因有很多，比如日常的饮食结构搭配不良、生活习惯不规律、生活中压力过大、生活环境的转变等。值得注意的是，出现了便秘的症状，一定要保持一个平稳的心态，因为紧张的情绪会影响到人体肌肉的敏感度与正常的收缩。再搭配一些运动和饮食的调整，可以很好的缓解便秘。便秘难忍，臭在肠子里、拉不出拉不净现代医学认为，便秘是多种疾病相交的一个症状。它是由于人体肠道功能遭到破坏，或人体衰退老化而引起的病变引起的。平时如果出现便秘的问题，有些人就开始吃泻药、清肠等等。但是这些常常含有大量对肠胃有极强刺激性的大*、番泻叶等成分。严重者逐渐丧失正常消化和排便的能力……如果平时出现排便不畅、排便干結、再或者是长时间的不排便，就要注意是不是便秘了。平时多喝些古.通.茶、和红薯、玉米之类的。有助于排便。便秘拉不出，教你简单几招摆脱便秘！1、吃香蕉，梨等水果因为香蕉是凉性食物，吃多了肚子肯定出问题。这不算好方法。还有就是饭后吃梨，富含多种维生素，具有抗氧化功能，吃它不怕长肉，还能补充足够的能量。2、喝醋治疗便秘准备材料：水、蜂蜜、米醋操作方法：将以上的材料用5：1：1的比例进行调对，饭后食用。醋可以帮助排便，但是因为它具有腐蚀性，不能直接饮用，否则会伤害肠胃。所以，我们喝醋的时候最好稀释一下，如果你的便秘非常厉害，建议减小扩大比例。3、蜂蜜水每天早上起来空腹喝温水冲的一勺蜂蜜加一勺陈醋水、蜂蜜对肠道有润滑作用，陈醋帮助消化,有利于食物中营养成分的吸收。4、多吃膳食纤维的食物每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
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